Aaseth, JO.
Leve lettere
208 s, tab, ill. Kirkenær: Vanebo Publishing, 2006. Pris NOK 295
ISBN 82-997262-0-4
Boken henvender seg først og fremst til allmennheten og presenterer kunnskap om kosthold og livsstil på en lettfattelig måte. Forfatteren er en av veteranene innen overvektsbehandling i Norge. Han har lange studier i biokjemi og endokrinologi bak seg og har i en årrekke vært faglig ansvarlig for landets eneste overvektspoliklinikk ved Kongsvinger sykehus. Han har skrevet over 200 vitenskaplige artikler og er nå forskningskoordinator ved Sykehuset Innlandet. Som fastleger står vi daglig overfor pasienter som direkte eller indirekte er berørt av sitt overvektsproblem i form av plager og vondter samt livsstilssykdommer med og uten komplikasjoner. Etter hvert har vi fått et stort utvalg av bøker av typen «gå ned i vekt», de fleste med skråsikre utsagn og meninger som alle har det til felles at de har ingen langtidseffekt. Å endre livsførsel er ikke lett, noe forfatteren understreker gjentatte ganger. Likevel gir Aarseth en tydelig, nøktern, men samtidig entusiastisk fremstilling av fagfeltet. Han underslår intet og klarer likevel å få budskapet klart frem til leseren: Det nytter, du klarer det om du legger viljen til og tenker langsiktig.
Boken omtaler grundig sukkeroverskuddet i samfunnet som den nye helsefaren, og gir oss kyndige råd om hvordan man skal komme unna og velge et mer korrekt og balansert kosthold. På en lettfattelig og løsningsorientert måte beskrives overvektsproblemet, med et vektreduksjonsprogram som kan følges av leseren. Her beskrives metoder for den lett overvektige, moderat overvektige og den svært overvektige. På en meget motiverende måte har forfatteren brukt pasienters egne erfaringer som rådgivere til leseren. Den vet best hvor skoen trykker som har den på. Boken gir gode råd om innkjøp, restaurantbesøk og selskap og understreker på en menneskelig måte at livet ikke bare består av hverdager. Den overvektige må også kunne unne seg noe. På en klar og tydelig måte gjennomgår forfatteren problemstillingen overvekt og hjerte- og karsykdommer samt andre livsstilssykdommer. Kost og mosjon blir gjennomgått på en nøktern og konsis måte, med mange fine treningstips som vil passe de fleste. Mange overvektige vil lett bli overveldet og gi opp om man maser altfor mye om treningsdrakt og joggesko, de fleste kommer langt med et par gode sko og en vindjakke. Nøkternhet er bokens store styrke. Siste del består av mange gode oppskrifter, som både er enkle å tilberede og velsmakende. Et oversiktlig register med ordforklaringer hjelper leseren til forståelse når kunnskapene ikke strekker til. Boken er meget godt illustrert med delikate fargebilder gjennom hele teksten. Dette er en vettug bok som pasientene våre trenger! I tillegg vil jeg anbefale den på det varmeste som en kort og oversiktlig innføringsbok for de yngre legene som vil gjøre noe for alle de overvektige vi møter i praksis. Løp og kjøp!
